چرا می‌خوابیم؟ قدرت خواب و رویا

توضیحات

درباره کتاب چرا می‌خوابیم؟

کتاب چرا می‌خوابیم؟ نتیجه پژوهش بیست و یک ساله متیو واکر است. او نتایج تحقیقاتش را از زمانی‌که استاد روان‌پزشکی دانشکده پزشکی هاروارد بوده تا زمانی‌که به درجه استادی در رشته علوم اعصاب و روان‌شناسی دانشگاه کالیفرنیا رسیده، درباره موضوع خواب و رویا در کتاب «چرا می‌خوابیم؟» منتشر کرده‌است. هدف این کتاب بررسی درک انسان از خواب و رویا و تاثیر غفلت بشر از خطرات ناشی از کمبود خواب در افراد و جوامع است. 

«چرا می‌خوابیم؟» رکورد پرفروش‌ترین آثار ساندی تایمز و نیویورک‌تایمز را در سال ۲۰۱۷ از آن خود کرد. این کتاب در پنج بخش تدوین شده‌است. «چیزی که خواب نامیده می‌شود»، «چرا باید خوابید؟»، «چگونه و چرا رؤیا می‌بینیم»، «از قرص‌های خواب تا تحول اجتماعی» و «نتیجه‌گیری؛ خوابیدن یا نخوابیدن» عناوین بخش‌های مختلف این کتاب است که با ترجمه ناهید ملکی توسط انتشارات نوین به چاپ رسیده‌است.

درباره نویسنده کتاب چرا می‌خوابیم؟

متیو واکر متولد ۱۹۷۲ در انگلستان، استاد دانشگاه کالیفرنیا در رشته علوم اعصاب و روانشناسی است. او همچنین به عنوان بنیان‌گذار و مدیر مرکز علوم خواب انسان به بررسی نقش خواب در سلامت انسان و بیماری‌ها مشغول است. 

بخشی از کتاب چرا می‌خوابیم؟

بی‌توجهی جامعه به خواب تاحدودی ناشی از این است که علم در تبیین اینکه چرا به خواب نیاز داریم همواره ناکام بوده‌است. خواب یکی از آخرین رازهای بزرگ بیولوژي، باقی مانده‌است. همه‌ی روش‌های قدرتمند حل مساله در علم (شامل ژنتیک، زیست‌شناسی مولکولی و فناوری پرقدرت دیجیتال) در بازکردن قفل سرسخت گاوصندوق خواب ناتوان بوده‌اند. افرادی که دقیق‌ترین ذهن‌ها را داشته‌اند، از جمله فرانسیس کریک، برنده‌ی جایزه نوبل، که به ساختار پیچ‌خورده و نردبانی ‌DNA پی برده‌بود، کوینتی لیان، استاد مشهور و سخنران رومی و حتی زگمویند فروید، همگی توانایی خود را در گشودن راز مبهم خواب امتحان کرده‌اند؛ اما هیچ‌کدام به نتیجه‌ای نرسیدند.

دوعامل اصلی وجود دارد که تعیین می‌کند شما چه زمانی می‌خواهید بخوابید و چه زمانی می‌خواهید بیدار شوید. در همین زمان که این کلمات را می‌خوانید، هر دو عامل با قدرت بر ذهن و بدن شما تاثیر می‌گذارند. عامل اول سیگنالی است که از ساعت بیست‌وچهارساعته‌ی داخلی شما، که در اعماق مغزتان قرار دارد، پخش می‌شود. این ساعت یک ریتم چرخه‌ای و شبانه‌روزی ایجاد می‌کند که باعث می‌شود در زمان‌های منظمی از شب و روز احساس خستگی و یا هوشیاری کنید. عامل دوم ماده‌ای شیمیایی است که در مغز شما ترشح می‌شود و «فشار خواب» ایجاد می‌کند. هرچه مدت زمان بیشتری بیدار باشید، این ماده شیمیایی بیشتر تجمع می‌یابد و به تبع آن، خواب‌آلودگی بیشتری احساس می‌کنید.